Obsah kurzu FLOWIN® PILATES
Teoretická část:
Seznámení s deskou FLOWIN®
Specifika a principy tzv. „Friction training“
Základní principy pilates
Hluboký stabilizační systém páteře (HSSP) - CORE
Zapojení a aktivace (HSSP)
Vliv (HSSP) na správné držení těla
Posilování a zapojení svalů (HSSP) ve spojení s produkty FLOWIN®
Laterální dýchání
Neutrální postavení pánve a páteře
Fixace lopatky.
Praktická část:
Ukázky a následný rozbor jednotlivých cviků pilates s použitím FLOWIN® pomůcky i bez
Ukázky možných modifikací těchto cviků v návaznosti na co největší zapojení (HSSP) – CORE Skladba tréninkových lekcí, skupinové práce a otázky
Ukázková lekce
Cena zahrnuje:
- certifikát o absolvování kurzu
- studijní materiály a zásobník cviků
- zařazení absolventa do Mezinárodní databáze instruktorů FLOWIN® PILATES
Pro vedení skupinových nebo osobních lekcí FLOWIN® PILATES, doporučujeme mít absolvovaný alespoň základní kurz pilates.